FELIX

MOVENS

PILATES

Philosophie

FELIX MOVENS heisst "glücklich bewegend"
 
Mich glücklich zu bewegen bedeutet für mich schmerzfrei zu sein, meinen Körper gerne zu haben und Erfolge mit meinen Bewegungsabläufen zu erleben.
 
Joseph Pilates, der Erfinder der Pilates Methode, schreibt in seinem Buch "Return to Life":
 
"Körperliche Fitness ist die erste Voraussetzung, um glücklich zu sein. Wir verstehen unter körperlicher Fitness, sich einen gleichmässig entwickelten Körper zu erarbeiten und zu erhalten, in dem ein solider Verstand wohnt, der vollkommen fähig ist, unsere zahlreichen verschiedenen Aufgaben des Alltags natürlich, spielen und zufriedenstellend auszuführen, und das mit spontaner Freude an der Sache."
Joseph Pilates litt bereits als Kind unter chronischen Krankheiten, die seinen Körper schwächten. Durch seinen starken Willen und Lebensmut liess er sich nicht unterkriegen, sondern befasste sich mit diversen Sportarten, wie Krafttraining und Gymnastik, um seine körperlichen Beschwerden zu überwinden.
 
Pilates wurde ein athletisches Vorbild, Profiboxer und Zirkusartist. Während er als Deutscher im 1. Weltkrieg in England interniert wurde, entwickelte er seine eigene Trainingsmethode, die auf präzisen und kontrollierten Bewegungsabläufen basiert.
 
Folgende Aspekte sind die Basis der Pilates Methode und nun auch Fokus in meinem Training:
 
1. Atmung
 
2. Axiale Verlängerung (Verlängerung der Wirbelsäule) mit Kontrolle des Zentrums
 
3. Artikulation der Wirbelsäule (Bewegung der einzelnen Wirbel)
4. Haltung von Kopf, Hals und Schultern
 
5. Ausrichtung der Extremitäten
 
6. Integration von Bewegungen (Koordination)
Die Ziele die dieses Training sind die Koordination, Kraftaufbau, fördern von Beweglichkeit, sich effizient und fliessend zu Bewegen, Aufbau von Selbstbewusstsein und Selbstvertrauen, und das Wohlgefühl soll zunehmen und die Lebensqualität verbessert werden. 
Josef Pilates verspricht, dass du in zehn Lektionen den Unterschied fühlst, in zwanzig einen Unterschied siehst und in dreissig Lektionen einen neuen Körper hast! Ich persönlich kann bestätigen, dass er recht hat! 
Ich freue mich auf das Training mit dir! 

​© 2018 by FELIX MOVENS PILATES Erstellt mit Wix.com

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